• Les Thérapies Cognitives et Comportementales sont issues de la- psychologie scientifique.
Chaque technique utilisée en TCC a su prouver son efficacité au travers de nombreuses recherches (cf rapport INSERM).
• Il s’agit d’une approche concrète où le patient s’investit activement dans sa thérapie.
Contrairement à d’autres approches, ici, le thérapeute interagit avec le patient.
Les entretiens se déroulent dans le respect du code de déontologie des psychologues.
Vous êtes libre à tout moment de mettre fin à la thérapie.
Etape primordiale, elle permet d’identifier le problème du patient et de comprendre comment il s’est développé et se maintient dans le temps.
Modifier le fonctionnement cérébral suppose de bien le connaitre.
3 composantes clées dans la « rééducation psychologique »
Les pensées
Les émotions
Les comportements
3 composantes en constante interaction
Image ?
Situation : il est 20h mon conjoint n’est pas rentré à la maison
Pensées : « ce n’est pas normal, il rentre toujours à l’heure »
« il a dû lui arriver quelque chose sur la route, un accident ! »
« je ne le supporterais jamais ! »
Emotion : surprise et peur
Comportement : je l’appelle en vitesse (pas de réponse), j’appelle à son travail, je fais les 400 pas dans la maison, je me ronge les ongles
Le patient doit définir un objectif thérapeutique précis et évaluable.
Prendre confiance en soi n’est pas un objectif.
Que signifie concrètement pour moi : prendre confiance en soi ?
Dire non quand je le souhaite, acheter un habit sans demander l’avis d’autrui sont des objectifs.
Le changement fait souvent peur et suppose une première phase d’inconfort
Mieux vaut donc comprendre comment nous allons procéder et pourquoi nous procèderons ainsi. A ce stade, l’alliance thérapeutique est indispensable.
En fonction du problème cible, la méthode thérapeutique est différente. En TCC, des protocoles sont établis pour chaque problématique. Les techniques utilisées dans ces protocoles sont notamment :
Changer son mode de fonctionnement est parfois difficile car nous sommes gouvernés par des réflexes.
Changer suppose donc supprimer ces réflexes et nécessite donc d’apprendre par de nouvelles expériences. Pour apprendre, il faut s’entrainer.
Des exercices sont donc proposés au patient au fil des séances.
• Les Thérapies Cognitives et Comportementales sont issues de la- psychologie scientifique.
Chaque technique utilisée en TCC a su prouver son efficacité au travers de nombreuses recherches (cf rapport INSERM).
• Il s’agit d’une approche concrète où le patient s’investit activement dans sa thérapie.
Contrairement à d’autres approches, ici, le thérapeute interagit avec le patient.
Les entretiens se déroulent dans le respect du code de déontologie des psychologues.
Vous êtes libre à tout moment de mettre fin à la thérapie.